गृह > कार्यक्रम सूची
हे बच्चाहरू! अनि तपाईंहरूमध्ये कसले क्याल्सियम हाइड्रेटको बारेमा सुन्नुभएको छ? यो वास्तवमा हाम्रो शरीरको लागि एकदमै महत्त्वपूर्ण कुराको लागि फेन्सी शब्द हो। अब हामी यी पदार्थहरू मध्ये एकको बारेमा पत्ता लगाउँनेछौं, र त्यो हो क्याल्सियम हाइड्रेट र यो हामीलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न कति आवश्यक छ!
हाम्रा हड्डीहरू पनि सुरु गर्नको लागि राम्रो ठाउँ हुन्। हाम्रा हड्डीहरू घरको कंकालको मानव बराबर हुन् जसले यसलाई ठाडो राख्छ। क्याल्सियम हाइड्रेटले 'मिलन ब्लक' को रूपमा पनि काम गर्छ जसबाट हाम्रा हड्डीहरू बलको लागि निर्माण गरिन्छ र बलियो हुन्छन्। हामीसँग बलियो हड्डीहरू हुँदैनन्, हाम्रा हड्डीहरू कमजोर हुन्छन् र भाँचिन्छन् जब हामी तिनीहरूलाई हाम्रो हड्डीमा क्याल्सियम हाइड्रेट बिना झुकाउँछौं, हामीलाई ओस्टियोपोरोसिस भनिन्छ। त्यसैले हामीले हाम्रा स्केट-अन सेनाहरूलाई बलियो र स्वस्थ राख्नको लागि हरेक दिन पर्याप्त क्याल्सियम हाइड्रेट छ भनी सुनिश्चित गर्नुपर्छ।
तर यसले हाम्रो शरीरमा अन्य कामहरू पनि गर्छ - एउटाको लागि, हाम्रो मांसपेशीहरूसँग। हाम्रा मांसपेशीहरूलाई राम्रोसँग साँघुरो पार्न र आराम गर्न क्याल्सियम हाइड्रेट चाहिन्छ जसरी उनीहरूलाई खेल्न, दौडन, उफ्रन, वरिपरि हिंड्न आवश्यक छ। पर्याप्त क्याल्सियम हाइड्रेट बिना, हाम्रा मांसपेशीहरू जफत हुन्छन् र कमजोर हुन्छन्। त्यसैले यदि हाम्रो प्रणालीमा पर्याप्त क्याल्सियम हाइड्रेट छ भने, हामीसँग बलियो मांसपेशीहरू पनि हुनेछन् जसले राम्रोसँग काम गर्नेछन्!

तर म शर्त गर्छु कि तपाईंलाई थाहा थिएन कि क्याल्सियम २ हाइड्रोक्साइड मुटुको लागि पनि राम्रो छ? हाम्रो मुटु हाम्रो सबैभन्दा कडा काम गर्ने मांसपेशी हो, जसले हाम्रो शरीरभरि रगत पम्प गर्छ। क्याल्सियम हाइड्रेटले हाम्रो मुटुको मांसपेशीहरूलाई यही गर्न मद्दत गर्छ, यसले हाम्रो मुटुलाई बलियो र नियमित रूपमा धड्कन पनि दिन्छ। पर्याप्त क्याल्सियम हाइड्रेट प्रदान गरियो भने हामी हाम्रो मुटुको स्वास्थ्य र डिप्रेसनको रोकथाममा योगदान पुर्याउन सक्छौं।

अनि क्याल्सियम हाइड्रेटले हड्डी, मांसपेशी र मुटुमा आफ्नो भार बोक्न सक्छ, तर यसले हाम्रो शरीरको बाँकी भागलाई सक्रिय राख्न पनि आफ्नो भूमिका निर्वाह गरिरहेको छ। यो स्नायुको कार्य, रगत जम्ने र हाम्रा दाँतलाई बलियो राख्नको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। हामी यो गर्न सक्दैनौं र कहिल्यै महसुस गर्न सक्दैनौं कि हामी कसरी हाम्रो दिनलाई "हाम्रो शरीरलाई क्याल्सियम हाइड्रेट" पर्याप्त मात्रामा खुवाएर सबैभन्दा राम्रो बनाइरहेका छौं।

त्यसोभए हामीले पर्याप्त क्याल्सियम हाइड्रेट खाइरहेका छौं कि छैन भनेर कसरी निर्धारण गर्ने? आफैलाई बाहिर निकाल्नुहोस्, मैले छनौट गर्न यम यम फूडसहरू पाएको छु - यसको अर्थ धेरै राम्रो खाना हो!” क्याल्सियम कार्बोनेट र क्याल्सियम हाइड्रोक्साइड र बकवास = दूध, दही, चीज र हरियो पातदार तरकारीहरू। क्याल्सियम हाइड्रोक्साइड क्याल्सियम हाइड्रेट अनाज र सुन्तलाको रस जस्ता सुदृढ खानाहरूमा हुन्छ। यदि तपाईं दूध वा सागसब्जीको ठूलो प्रशंसक हुनुहुन्न भने, तपाईंले आफ्नो पेट भरिएको सुनिश्चित गर्न क्याल्सियम हाइड्रेट चक्कीहरू पनि लिन सक्नुहुन्छ। कुनै पनि नयाँ पूरक दिनचर्या सुरु गर्नु अघि वयस्क वा डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।